Ученые из Университета Айовы проанализировали данные более 55 тысяч человек от 18 до 100 лет, собранные за 15 лет. За это время 3 тысячи участников эксперимента умерли, из них 1217 случаев были связаны с болезнями сердца.
В среднем, люди, которые бегают 50 минут в неделю, также укрепляют организм как те, кто бегает более трех часов.
Анализ показал, что люди, регулярно занимавшиеся бегом, снизили риск умереть от каких-либо причин на 30% и на 45% - от сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Кроме того, бегуны живут примерно на три года дольше.
Ученые утверждают, что вовсе не обязательно изводить себя утомительными тренировками - чтобы поддерживать тонус, достаточно всего семь минут бега в день.
Москва, 30 июля. Известно, что регулярные пробежки полезны для здоровья - последнее исследование показало, что даже семь минут бега в день могут сократить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В среднем бегуны живут на три года дольше своих неспортивных ровесников, сообщают Healthvesti.